Дефицит магния тяга к шоколаду причины вечернего аппетита на диете

Ближе к ночи просыпается непреодолимое желание съесть плитку шоколада или шоколадный десерт, хотя днем я строго держу дефицит калорий и питаюсь правильно. Прочитала на форуме по эндокринологии, что такая избирательная тяга к какао продуктам указывает на острый дефицит минералов в тканях. Расскажите, как скрытая нехватка магния влияет на уровень стресса, вечерний аппетит и выработку серотонина. Помогает ли прием органического малата или цитрата магния перед сном обуздать углеводную зависимость, расслабить нервную систему и ускорить похудение.