Дефицит кальция и торможение термогенеза: почему замедляется сжигание жира
Скрупулезно считаю калории и полностью исключила фастфуд, но жиросжигание идет крайне медленно. В научном обзоре прочитала, что скрытый дефицит кальция заставляет клетки удерживать жир и тормозит естественный термогенез. Подскажите, как именно нехватка этого минерала влияет на метаболизм и какие здоровые продукты, кроме привычного творога, нужно включить в диетический рацион, чтобы восстановить баланс и ускорить похудение в домашних условиях?