Дефицит йода и застой веса при похудении: как активировать щитовидку

Тут прямая физиологическая связь: йог — это главный строительный субстрат, из которого щитовидная железа собирает гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Если йода нет, выработка гормонов падает, и развивается скрытый гипотиреоз. Базовый обмен веществ замедляется на треть, организм переходит в жесткий режим экономии энергии и консервирует жир на боках. Срочно меняй рацион питания: обычную соль замени на йодированную (только солить нужно уже готовые блюда, при варке йод испаряется), ешь морскую капусту, печень трески, клюкву и фейхоа.

На своем опыте скажу: при йододефиците мучить себя жесткими низкокалорийными голодовками — это преступление против здоровья. От этого гормоны рухнут еще сильнее, и ты получишь жуткие лимфатические отеки ног, которые весы покажут как лишние килограммы. Сдай сначала кровь на ТТГ и сделай УЗИ щитовидки. Параллельно проверь уровень селена и железа — без них йод просто не усвоится и не встроится в молекулы гормонов. Как только восполнишь дефициты, метаболизм оживет, утренняя отечность лица уйдет, и похудение пойдет своим чередом. Пей чистую воду.