Питание и диеты • 29.05.2026

Дефицит селена и йода как причина скрытого гипотиреоза и застоя веса

Заметила у себя постоянную утомляемость, сонливость, зябкость рук и абсолютный застой веса при скудном диетическом рационе. По анализам ТТГ находится на верхней границе нормы, и эндокринолог упомянул скрытый тканевый гипотиреоз. Вычитала в медицинском журнале, что для конверсии неактивного гормона щитовидной железы Т4 в активный Т3 критически необходим баланс органического йода и селена. Без этих минералов ферменты дейодиназы просто не работают, замедляя основной обмен веществ на тридцать процентов. Какие продукты нужно добавить в меню для стимуляции липолиза и поддержки щитовидки?

Ответы (2)

Мирослава

Щитовидная железа — это главный дирижер нашего метаболизма, и при нехватке кофакторов она переходит в режим энергосбережения, блокируя сжигание жировых запасов. Йод без селена принимать опасно, так как это может усилить аутоиммунный процесс. Чтобы восполнить дефицит селена, достаточно съедать всего два бразильских ореха в день. Источником качественного биодоступного йода должны стать ламинария, водоросли вакаме и дикая морская рыба, например, треска или пикша, приготовленные на пару с минимальным количеством соли.

Инесса

Помимо этого, обязательно следите за уровнем ферритина и общего белка в крови, так как гормоны щитовидной железы строятся из аминокислоты тирозина и железа. Добавьте в рацион субпродукты и тыквенные семечки. Как только вы устраните эти скрытые дефициты, ферментативная активность восстановится, температура тела нормализуется, пропадет утренняя отечность, вернется бодрость, а процесс снижения веса пойдет естественным путем без изнурительного урезания калорий.

Дефицит селена и йода как причина скрытого гипотиреоза и застоя веса

Еще:

Ответы (2)

Ваш ответ