Что делать если вес встал на диете биоимпедансный анализ состава тела плато

Что делать, если весы застыли? Перестать паниковать и пройти биоимпедансометрию. Метод основан на разнице электрического сопротивления (импеданса) различных сред организма. Жировая ткань содержит мало воды и обладает высоким сопротивлением, тогда как активная клеточная мышечная масса и плазма крови богаты электролитами и отлично проводят ток. Анализ наглядно покажет реальную картину изменений: часто застой веса на весах оказывается скрытой задержкой воды из-за кортизолового стресса, в то время как чистый подкожный жир продолжает успешно плавиться.

Биоимпеданс уберет психологическую тревогу, продемонстрировав, что ваши домашние тренировки увеличили плотность и массу скелетных мышц, из-за чего общая цифра на весах не меняется, хотя объемы талии уходят. Исследование также определит уровень основного обмена веществ и объем висцерального жира. Если диагностирован дефицит активной клеточной массы, это сигнал прекратить голодание и поднять калорийность рациона за счет белка. Используйте этот точный метод контроля раз в два месяца для объективной оценки похудения и корректировки стратегии.