Питание и диеты • 05.06.2026

Палеолитическая диета Палео отзывы результаты похудения и меню на неделю

Начала изучать отзывы про палеолитическую диету, которую сокращенно называют рационом Палео или питанием первобытных людей. Идея в том, чтобы полностью исключить из меню все продукты сельского хозяйства: любые злаки, крупы, бобовые, молочку, рафинированный сахар и полуфабрикаты. Разрешается есть только то, что гипотетически могли добыть наши предки охотники-собиратели: мясо, дикую рыбу, яйца, грибы, ягоды, орехи и некрахмалистые овощи. Подскажите подробное меню на неделю и реальные результаты похудения на такой системе. Насколько легко держать этот рацион без привычных гарниров вроде риса или овсянки по утрам.

Ответы (2)

Александра Зорина

Оставляю свой положительный отзыв, так как диета Палео идеально подошла моему организму. Мой результат за полтора месяца — минус пять килограммов без голодания и постоянного взвешивания порций. Мое меню на неделю состоит из запеченной говядины, индейки, большого количества свежей зелени, авокадо и ягод. Первые дни было непривычно пить утренний кофе без молока и не есть каши, но сейчас легкость в животе просто невероятная. Полностью исчезли прыщи, нормализовался стул, пропало постоянное чувство сонливости после еды, а объемы на талии растаяли сами собой.

Раиса Николаева

Мой отзыв сдержанный, поскольку этот первобытный рацион питания обходится очень дорого для семейного бюджета. Качественное фермерское мясо без антибиотиков, свежая ягода не в сезон и дикая морская рыба стоят приличных денег. Худеть на этой системе вы точно будете, так как вы убираете все пустые углеводы и быстрый сахар. Но для меня полное отсутствие молочных продуктов и каш стало причиной упадка сил на тренировках. Если у вас нет проблем с перевариванием глютена и лактозы, то настолько жестко урезать рацион питания нет никакого практического смысла.

Палеолитическая диета Палео отзывы результаты похудения и меню на неделю

Еще:

Ответы (2)

Ваш ответ