Бодифлекс для похудения живота: дыхательная гимнастика натощак

Принцип бодифлекса построен на искусственном создании дефицита кислорода при задержке дыхания после мощного выдоха (гиперкапнии). В крови резко копится углекислый газ, артерии расширяются, и когда ты делаешь глубокий вдох, кислород лавиной летит в ткани. Если в этот момент ты сильно втягиваешь живот и напрягаешь целевую мышцу пресса, кислород начинает локально окислять и сжигать подкожный жир в этой зоне. Заниматься нужно строго утром натощак по 15 минут ежедневно, выпив перед этим стакан чистой теплой воды.

Я сам как физиолог изучал влияние бодифлекса на объемы тела. Живот уходит нереально быстро, по 5-7 см за месяц, но в основном за счет того, что глубокий вакуум под ребра приводит в тонус поперечную мышцу живота, которая удерживает внутренние органы от вываливания. Плюс идет мощный массаж кишечника, уходят застойные лимфатические отеки. Но учти: метод имеет жесткие противопоказания — гипертония, грыжи брюшной полости, проблемы с сетчаткой глаза и беременность. И без дефицита калорий долгосрочного похудения не будет.