Дыхательная гимнастика бодифлекс для похудения дома техника

Суть бодифлекса основана на искусственном создании кратковременной гиперкапнии, то есть накоплении углекислого газа в тканях при задержке дыхания после мощного выдоха. В этот момент артерии расширяются, а последующий глубокий вдох лавинообразно насыщает кровь кислородом. Принимая определенную статическую позу, вы направляете этот поток кислорода к целевой зажатой мышце, где он активно участвует в окислении близлежащих жировых клеток. Упражнения выполняются строго утром натощак в течение двадцати минут ежедневно.

Пятиэтапная техника включает в себя: полный выдох через рот, быстрый мощный вдох через нос, резкий выдох со звуком из глубины паха, полное втягивание живота под ребра с задержкой дыхания на восемь счетов и последующий расслабленный вдох. Метод имеет внушительный список жестких противопоказаний: повышенное внутричерепное давление, аритмия, грыжи брюшной стенки, беременность на любом сроке, обострение хронических болезней ЖКТ и недавние перенесенные операции на позвоночнике.