Основные правила худеющих

При написании данной статьи я использую исключительно личный опыт, который складывался годами в результате множества разочарований и впустую потраченных денег на многообещающие салоны красоты. Я посвящаю её тем людям, кто уже успел обжечься на некомпетентности разнообразных врачей-диетологов со своими попросту неэффективными методиками. Подчас такие диеты могут реально угрожать вашему здоровью.

Головная боль, избыточный вес, одышка, постоянные высыпания на коже (прыщи), плохой сон, вот то, что меня не просто серьёзно беспокоило, а в реальном смысле не давало нормально жить. А дело всё в том, что в свое время я совершенно не имел никакого понятия о правильном питании, а всю вину лишь перекладывал на так называемый обмен веществ в организме.

Оно то может быть и правильно, но в своём большинстве, люди, страдающие подобными проблемами, в один голос утверждают тоже самое. И никому даже и в голову не может придти, что эти самые обменные процессы мы формируем самостоятельно каждый божий день из того, что мы едим.

Я расскажу вам, что можно предпринять для того, чтобы существенно улучшить качество вашей жизни, нормализовать сон, избавиться от лишнего веса и выглядеть на все «сто».

Скорректируйте режим вашего питания:

• принимайте пищу в одно и то же время,
• кушайте каждые три часа, но понемногу,
• не стоит есть перед сном минимум 2 часа, тогда ваш сон полностью нормализуется,
• каждое утро начинайте со стаканчика обезжиренного кефира,
• один раз в неделю обходитесь без еды (сутки) и пейте много воды. День, который вы выберите, должен быть выходным и вы должны пребывать в состоянии относительного душевного и морального покоя.

Скорректируйте само питание:

• избавьтесь от «шелестелок». Я имею ввиду всё то, что продаётся на улице и с трудом можно назвать едой (разнообразные сухарики, чипсы, пирожки, всевозможный «фастфуд» и т.д.),
• сделайте приоритетными в вашем питании овощи и фрукты,
• если хотите быстрого и качественного изменения «вашей ситуации», то придётся отказаться от жареной пищи в любом её проявлении,
• пейте натуральные соки,
• ешьте орехи и мёд,
• не «кусочничайте», откажитесь от хлебобулочных изделий, колбас и майонеза, вместо этого кушайте птицу и нежирные сорта мяса.

Формируйте сами своё сознание:

• откажитесь от просмотра телепередач, связанных с насилием, сплетнями и прочим негативом,
• получайте позитив буквально от всего, что вы делаете, и старайтесь не делать того, отчего вы его не получите,
• активно отдыхайте на свежем воздухе и делайте физические упражнения,
• будьте дружелюбны с окружающими вас людьми и помните, что хотите иметь у себя, то и желайте другим.

Как видите, я совершенно не призываю вас заниматься бессмысленным подсчётом калорий и прочей ерундой, смотрите на всё в глобальном масштабе и будьте здоровы! Надеюсь, мои советы будут вам полезны.