Оптимисты спят лучше пессимистов

Оптимисты живут дольше и спят лучше, чем пессимисты, которые в первую очередь смотрят на негативную сторону жизни. Об этом свидетельствует исследование ученых из Иллинойского университета.

Для исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Behavioral Medicine, команда набрала более 3500 человек в возрасте от 32 до 51 года. Они отвечают на специальную анкету.

Данные показали, что люди, которые мыслили более позитивно, спали намного лучше, чем те, кто указал, что у них в течение дня были различные заботы. В общей сложности 78% оптимистично настроенных участников назвали качество своего сна хорошим.

Исследования показывают, что оптимизм помогает уменьшить последствия стресса, что приводит к улучшению психического здоровья и сна.

Участники должны были оценить, были ли они оптимистичны в отношении своего будущего по шкале от 1 до 5. Что касается качества их сна, они отвечали на вопросы о том, было ли им трудно заснуть, проснуться и сколько сна они проспали за 1 месяц. период.

Команда обнаружила, что чем оптимистичнее были люди, тем легче они засыпали.

«Недостаток здорового сна является проблемой общественного здравоохранения, поскольку плохое качество сна связано с множеством проблем со здоровьем, включая повышенный риск ожирения, гипертонии и смертности». Об этом заявила доктор Розальба Эрнандес, возглавляющая исследование.

«Вера в то, что в будущем произойдут положительные вещи, стала психологическим активом, имеющим особое значение для выживания без болезней и превосходного здоровья», — добавляет профессор из Иллинойса.

Взрослым необходимо от 7 до 9 часов сна, чтобы оставаться здоровым.

«Оптимисты более охотно решают проблемы. Они по-разному интерпретируют стрессовые события и не испытывают беспокойства перед сном, характерного для пессимистов», — говорит доктор Эрнандес.