Июньская диета: меню на 1 день

Июнь – это как раз месяц для массового похудения, ведь на пляже все хотят выглядеть на все сто процентов. И правильно, начало лета является отличным временем для похудения, ведь солнце, вода, жаркий воздух, длинные дни помогают избавляться от “жирка”, набранного за зимние месяцы.

Конечно, быстрые диеты не являются такими уж правильными по своей сути. Ведь нужно худеть не быстро, а медленно, как бы плавно, чтобы не повредить кожу. Конечно, если речь идет о 5 лишних килограммах, то вперед на быструю диету.

Для июня мы предлагаем салатную диету, при которой нужно питать только салатами на завтрак, обед и ужин. Тем самым организм будет получать нужное количество витаминов, но без калорий.

На утро приготовьте салат из сладкого перца и двух помидоров, добавьте ложку сметаны, без соли.

На обед будет салат из вареной цветной капусты. Выложите нарезанную капусту на блюдо, сверху посыпьте резаными яйцами, сваренными вкрутую, добавьте толченых орехов. Ешьте без соли, можно добавлять зелень.

На вечер приготовьте салат из обыкновенной кочанной капусты. Нашинкуйте ее, помните руками, затем добавьте к ней тертое яблоко и морковь. Не солите, перемешивайте руками, стараясь выдавить из салата больше сока.

Во время такой салатной диеты можете пить сколько угодно жидкости, но нельзя употреблять алкогольные напитки, потеря веса произойдет, но кожа сморщиться или могут появиться растяжки. Можете устраивать перекусы, но это должны быть свежие фрукты или овощи – яблоко, морковь, свежевыжатые соки. Не используйте в диете виноградю