Дробное питание облегчает похудение

Дробное питание облегчает похудение

Сегодня дробное питание набирает все большую популярность среди мечтающих реально похудеть. Важно, что не только удается добиться снижения веса, но и то, что после окончания диеты килограммы не возвращаются к вам снова. Вес удается удерживать.

Основное правило дробного питания несложно – пищу употребляем часто, но небольшими порциями. Размер самой порции при этом должен поместиться в ладони. Некоторые для удобства отмеривания используют стакан. Промежутки между приемами пищи от двух до четырех часов, как вам будет удобнее.

Суть секрета успеха данного способа питания в том, что наш организм, получая пищу чаще обычного, перестает делать запасы впрок. Проще говоря, не откладывает их в жировую прослойку, а за счет ускорения обмена веществ, использует полностью.

Примерный режим питания

Отложить жирок про запас, это наша вековая генетическая предрасположенность. А в случае, когда еда малыми порциями потребляется на протяжении всего дня, наш, запрограммированный организм, что называется, расслабляется. Он привыкает к тому, что пища есть всегда и запасать ее в его любимом месте – в области живота и талии – нет никакой необходимости. Маленькие, но постоянные порции не дают чувству голода овладеть нами. Если при этом сделать питание разнообразным, то ваш организм даже не поймет, что вы сидите на диете.

Безусловно, организму потребуется некоторое время, чтобы перестроится и привыкнуть к новому режиму питания. Запаситесь терпением. Не ждите феноменальных результатов через одну-две недели. Все получится, если вы будете настойчивы и терпеливы.

Перейдя на дробное питание, вы можете не лишать себя той пищи, к которой привыкли. Совсем не нужно жестко отбирать для еды одни лишь полезные продукты. Не хотите вы овсянку, сваренную на воде, пожалуйста, можете побаловать себя мороженым. Конечно при условии, что ваш рацион питания не состоит из одной картошки с селедкой и чая с вареньем. При таком однообразии, хочется сказать – безобразии, не только не похудеешь, а еще наберешь лишнего жирка. Никакая дробность не поможет.

Разнообразьте свой рацион кисломолочной продукцией и растительной пищей – богатыми витаминами овощами и фруктами. Белый хлеб лучше заменить черным из муки грубого помола. Вы наверняка знаете, что наш мозг с опозданием посылает нам сигнал о том, что организм уже сыт, поэтому пищу следует пережевывать медленно. Выходите из-за стола с легким чувством голода. Спрячьте подальше столовую ложку, отныне есть будем десертной. Посуду, также, следует поменять. Подберите для себя небольшую тарелку и чашку.

При применении дробного питания, худеть можно в комфортном режиме, потому что вы не в чем себе не отказываете, и вас не мучает постоянный диетный голод. Да и перекусить можно всегда.

У дробного питания, пожалуй, один только минус. Не всегда в современном напряженном графике жизни можно выделить время на еду. Убедите себя, что это очень важно и не жалейте времени на свое здоровье. В конце концов, помните, всех денег не заработаешь.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

Домашнее похудение