Дедовский способ похудения: используем опыт предков

С чего большинство людей начинает худеть? Все очень просто. Наливаем чайку и идем к компьютеру, ищем самую эффективную диету и упражнения, способные превратить в сталь наши слабые мускулы. Перед глазами мелькает множество страниц, уйма систем питания и голодания, картинки со стройными телами и «кубики» пресса. Мы представляем, что скоро наше тело станет совершенным, а меж тем рука отправляет в рот уже пятую печеньку. И как предки, бедные, жили и худели без интернета?

А была ли проблема?

В самом деле, какой процент населения нашей страны, скажем, 250 лет назад думал о том, как стать стройнее? С учетом того, что большинство жителей были крестьянами, работающими от зари до захода солнца, не такой уж и большой.

Если проанализировать их образ жизни, можно определить основы, помогающие сохранить фигуру в прекрасном состоянии, и описать дедовский метод похудения применимо к современности.

Питание

Сегодня диетологи составляют огромные списки «вредных», «плохих», «убивающих» здоровое тело продуктов. Наши несчастные прабабушки и прадеды не знали, что жирное мясо не кладут в суп, сало не едят, а картошка – вообще зло в чистом виде. Кушали себе плотно и сытно и не поправлялись, видимо, из-за неосведомленности.

Или все-таки дело в том, как они ели? За стол садилась вся семья, зачастую не маленькая. Еду поставили, все поели. Кто не успел, ждет следующего приема пищи.

Представьте себе, что холодильника, куда в любой момент можно заглянуть в поисках чего-нибудь вкусненького, просто нет. Поверьте, перекус – самый плохой и вредный для фигуры прием пищи, из чего бы он ни состоял.

Очень популярное ныне «не ем после шести» также можно легко объяснить. О том, что кушать меньше, чем за два часа до сна плохо, известно давно. Вот и обычная семья четверть тысячелетия назад села, ужин съела, оставшиеся объедки отдали скотине, и через пару часов все уже мирно спали.

Пост

Крестьяне в большинстве своем соблюдали посты. Даже не рассматривая религиозную часть вопроса, можно с уверенностью сказать, что скоромное питание в периоды, когда, например, подходили к концу запасы на зиму, просто помогало выжить.

Физические нагрузки

Легко ли накопить большие запасы жира, когда целый день пашешь в поле? Или идешь учиться за несколько километров? Вряд ли. Большое количество ежедневного физического труда помогало быть в хорошей форме всем членам крестьянской семьи.

Как применить дедовский способ похудения сегодня?

Сделаем несколько важных выводов из всего вышесказанного, дабы применить дедовский способ похудения в современной жизни:

1. Режим питания необходим. Каждый день нужно съедать полноценный завтрак, обед и ужин.
2. Полностью убираем перекусы. Любые. Кроме того, советуем хозяйкам отучиться от привычки пробовать еду во время готовки, там ложка, тут кусочек, в итоге получается почти еще одна порция.
3. Не едим менее чем за 2 часа до сна. Совсем. Яблочко и кефир – тоже еда!
4. Устраиваем себе «постные» дни. Вне зависимости от вероисповедания периодический недолговременный отказ от потребления животных продуктов весьма полезен для организма.
5. Находим время для физических нагрузок. Хотя бы на 15-ти минутную зарядку с утра. А вообще немножко усложнив себе жизнь, можно потратить калории. Например, вымыть полы без использования швабры, да-да, тряпку в руки и вперед. Даже припаркованная в дальнем от торгового центра углу стоянки машина помогает немного «растрястись».

Для того чтобы быть стройным, не всегда нужно следовать новомодной экзотической диете. Простые правила питания и регулярные физические нагрузки – вот самый легкий и проверенный годами способ сохранить красивую фигуру.