Что нельзя делать после еды?

Да или нет

Чай после еды: ДА или НЕТ

Этот напиток имеет множество преимуществ для здоровья человека. Это антиоксидант и средство для похудения, но его следует пить за час до или после еды.

Дубильные вещества, содержащиеся в чае, подавляют действие некоторых ферментов, необходимых для пищеварения. С другой стороны, дубильные вещества ответственны за более сложное усвоение железа, содержащегося в пище.

Сон после обеда: ДА или НЕТ

Это правда, что послеобеденный сон полезен для здоровья, особенно если он не слишком продолжительный — достаточно 10-15 минут, чтобы восстановить силы.

Однако лучше не делать этого сразу после обеда. Почему?

Просто из-за того, что лежачее положение тела нарушает процесс пищеварения, съеденная пища с трудом попадает в кишечник и дольше задерживается в желудке. Кроме того, в этом положении кислоты, образующиеся в желудке для превращения пищи в кашицу, поднимаются вверх к пищеводу, что создает неприятное жжение в горле. Подождите не менее двух часов после еды, прежде чем вздремнуть днем.

Жевательная резинка: ДА или НЕТ

Мы часто прибегаем к нему, чтобы убрать неприятный запах изо рта. Реклама постоянно убеждает нас, что именно так мы чистим зубы.

Но есть еще один момент – вместе с жевательной резинкой мы всасываем большое количество воздуха, который затем пытается выйти из организма через все возможные выходы. Если он остается закрытым, это приводит к вздутию живота и задержке пищеварения.

Спорт после еды: ДА или НЕТ

Упражнения сразу после еды мешают пищеварительной системе правильно переваривать вещества из пищи, особенно если завтрак или обед были обильными. Объяснение кроется в том, что пищеварение требует от организма усилий равно также как и для занятия спортом. Это создает огромную нагрузку на организм, и как следствие получим проблемы с желудком и другими органами пищеварительной системы.

Кроме того, при пищеварении кровь поступает в желудок, а когда мы тренируемся, эта кровь нужна мышцам.

Так что спорт и поглощение еды навряд ли совместимы.

Фрукты на десерт: ДА или НЕТ

Никто не оспаривает огромную пользу фруктов, не говоря уже об удовольствии, которое они нам приносят. Они являются одними из самых легких продуктов для переваривания – менее чем за 20 минут. Проблема в том, что когда мы едим их на десерт, они смешиваются с остальной пищей в желудке и замедляют пищеварение.

За время пребывания в этом теплом и влажном месте они могут начать бродить и выделять свою фруктовую кислоту. Конечно, желудочные соки тормозят брожение и вздутие живота не получить, но все же нужно осторожнее есть фрукты между приемами пищи.

Лежать или сидеть после еды

Мы уже поняли, что после еды нельзя ложиться, но все усложняется тем, что сидеть тоже бесполезно. Это довольно сложно, когда работаешь и после обеденного перерыва должен вернуться на рабочее место. Однако постарайтесь выделить 10-15 минут на небольшую прогулку, чтобы облегчить работу желудка, который в сидячем положении тела остается сжатым.