Тыква для похудения
Наступление осени всегда сопровождается изобилием овощей, представленных на прилавках магазинов. Именно это время является самым оптимальным для борьбы с лишним весом. Среди огромного количества овощей стоит выделить тыкву для похудения, которая считается практически идеальным диетическим продуктом. Если вы действительно хотите сбросить лишние килограммы и поправить свое здоровье, то тыква обязательно должна присутствовать в вашем рационе питания.
Состав тыквы для похудения
В тыкве содержится большое количество витаминов В, E, C, PP, А. Кроме этого, этот овощ богат микроэлементами и минералами. Но и это еще не все. Помимо всех этих элементов, в тыкве содержится два редких компонента. Это витамин Т, который помогает ускорить обмен веществ в организме, а также витамин К, который отвечает за нормальное свертывание крови. Не рекомендуется употреблять тыкву в сыром виде людям, которые имеют проблемы с кишечником и поджелудочной железой.
Польза тыквы для похудения
За счет высокого содержания витамина Т, присутствующего в тыкве, этот овощ можно смело записывать в категорию гарниров ко многим блюдам. Витамин Т помогает усвоить тяжелую пищу и препятствует ожирению. Только за один этот элемент тыква для похудения так любима диетологами, которые рекомендуют все людям, желающим похудеть, употреблять этот плод. Калорийность тыквы очень мала. В ста граммах этого овоща содержится всего 25 кКал.
Чуть выше калорийность у семечек, содержащихся в тыкве. Это связано с тем, что в составе семян отмечается высокое содержание масла. Что касается гликемического индекса тыквы для похудения, то он составляет 75 баллов. Получается, что для похудения этот продукт лучше всего использовать в первой половине дня.
Тыква также богата клетчаткой, которая помогает наладить работу кишечника. За счет огромного количества блюд, которые можно приготовить из тыквы, этот овощ вам быстро не надоест. Если вам стал интересен этот метод борьбы с лишним весом, то обязательно посмотрите тыквенную диету, о которой я рассказывал ранее.