Топ-7 низкокалорийных овощей, которые помогают худеть

Овощи наполнены клетчаткой, она способствует очищению кишечника и в целом улучшению пищеварительных процессов. Как определиться с выбором действительно полезных низкокалорийных овощей, если вы придерживаетесь летней диеты?

Огурцы

Огурцы почти на сто процентов состоят из воды. Это один из самых-самых низкокалорийных овощей, который при этом прекрасно борется с голодом. Употребление огурцов способствует снижению отёчности, так как они выводят жидкость из организма.

Помидоры

В составе помидоров есть вещество, которое способно понижать аппетит. Помимо этого, они богаты полезными веществами и витаминами. Если у вас есть желание сбросить вес, то не обходите томаты стороной.

Кабачок

Неприметный кабачок — отличный овощ, если он правильно приготовлен. Не ешьте жареные кабачки с майонезом. Тушите их, делайте рагу из кабачков или оладья. В таком овоще содержится всего 20 калорий. Кабачок содержит огромное количество клетчатки.

Болгарский перец

Этот низкокалорийный овощ насыщен йодом. Кроме этого, он наполнен множеством разнообразных витаминов и минеральных веществ, помогающих организму справиться со стрессом от похудения. Витамин А, которым также богат перец, способствует ускорению роста волос.

Баклажаны

В баклажанах мало калорий, на сто грамм всего 28. Они переполнены клетчаткой, которая способствует пищеварению. Не жарьте баклажаны на масле, готовьте их на сковороде гриль, тушите или варите.

Капуста

В молодой капусте много витамина С. Следует почаще добавлять её в салаты и прочие блюда: приготовьте овощные голубцы или тушёные овощи. Салат из капусты подавит чувство голода и его можно скушать даже на ночь.

Морковь

Морковь поможет вам обрести красоту. В этом овоще содержится ретинол, который способствует обновлению клеток. Также морковь помогает зрению и способствует выработке меланина. Ешьте морковь в сыром виде и добавляйте ее в различные блюда.