Шоколадная диета

Шоколадная диета относится к разряду жестких низкокалорийных монодиет. Учитывая строгость диеты, применять ее в течение продолжительного времени запрещено и очень вредно для здоровья.

Продолжительность шоколадной диеты — не более 5-7 дней. Для повторения диеты необходим перерыв не менее недели, но лучше всего использовать ее не чаще одного раза в месяц. За 5 дней сидения на шоколадной диете можно потерять до 5 кг лишнего веса, за неделю — порядка 6-7 кг.

Во время шоколадной диеты разрешается кушать только шоколад. При этом ежедневно можно съесть не более 80 грамм. В течение дня из жидкости допускается выпить только несколько чашек несладкого черного кофе с молоком.

Шоколад лучше всего выбирать горький с повышенным содержанием какао. Идеальным вариантом можно назвать шоколад с содержанием какао от 75 до 99 %. Но можно использовать и молочный шоколад и даже шоколадные батончики.

Шоколад содержит особые вещества — эндорфины, многие называют их «гормонами счастья». Благодаря эндорфинам, шоколад поднимает настроение, создает легкое ощущение счастья. Это, несомненно, помогает при соблюдении такой жесткой диеты.

Для удобства стоит сразу покупать 80-граммовые плитки шоколада.

Так как кофе — единственный напиток, разрешенный при шоколадной диете, то постарайтесь выбрать растворимый кофе без кофеина. Молоко, добавляемое в кофе, лучше всего покупать обезжиренное или содержащее не более 1 % жира. Кофе следует пить в перерывах между приемами пищи.

Шоколадная диета является по своей сути голоданием. Поступление калорий с пищей крайне мало — не более 600 килокалорий в день. Это усугубляется тем, что объем пищи незначителен — всего 80 грамм твердой пищи ежедневно.

Плюс — большое количество кофе практически на пустой желудок. Такой тяжелый стресс выдержит не каждый организм. Даже обладая отменным здоровьем, можно будет почувствовать слабость, постоянно пребывать в полуобморочном состоянии и даже впасть в депрессию. Обычно шоколадная диета сопровождается проблемами с кишечником, часто возникают запоры.

Кроме того, так как целую неделю приходится практически голодать, то после окончания диеты очень часто развивается звериное чувство голода, с которым очень трудно совладать. Человек набрасывается на еду, словно голодный волк и, к сожалению, достигнутый такой дорогой ценой результат может быть потерян за считанные дни. Кроме того, система пищеварения подвергается очень серьезным испытаниям — сначала неделя практически полного голода, а затем несколько дней неудержимого обжорства.

Думая приступить к шоколадной диете, в обязательном порядке следует проконсультироваться со специалистом. Особенно внимательными и осторожными надо быть людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пищеварительной системы, больным гипертонией, неврологическими заболеваниями. Конечно же, шоколадная диета противопоказана больным сахарным диабетом.

Хорошим выбором будет провести на шоколадной диете не семь дней, а один-два разгрузочных дня в неделю. Лучше всего выбирать выходные дни, когда есть возможность больше лежать, чтобы избежать усталости и головокружений. Пусть за пару разгрузочных дней вы потеряете не более килограмма, однако, если разгружаться каждые выходные, то за месяц можно сбросить 3-4 килограмма лишнего веса, при этом не будет такого колоссального вреда здоровью. И лучше заменить черный кофе с молоком на минеральную воду без газа или зеленый чай с лимоном (он отлично тонизирует, снимает усталость, а также выводит лишнюю жидкость из организма и снимает отеки).