Любимица зрителей, певица и просто красивая женщина Настя Каменских объявила борьбу с лишним весом! За последние годы многочисленные фанаты заметили ее существенную прибавку в весе. Несколько раз пресса, ссылаясь на размер живота девушки, утверждала, что она беременна. Однако это далеко от правды.
Из-за постоянных гастролей, перелетов, переездов и занятости у Насти Каменских отсутствовал режим дня, и она банально старалась не пропускать хотя бы перекусы. Так, быстрая еда на ходу начала откладываться на боках и бедрах певицы.
Сейчас ее не узнать — Настя не только похудела, но и кардинально изменила образ. Из кудрявой пышногрудой девчонки она превратилась в женственную леди с красивой фигурой и волнистыми волосами. Сделав огромное усилие над собой, Каменских изменила образ жизни. В следствии девушка похудела на целых три размера!
Интересно, что Настя меняла себя очень решительно. Чтобы не отойти от намеченных планов, певица начала вести блог, в котором рассказала о своих намереньях. Девушка регулярно выкладывала в сеть видео тренировок, фотографии съеденных блюд и рассказывала зрителям о своих ощущениях, впечатлениях и результатах.
В одном из первых видео на блоге о похудении Настя Каменских показывает свой гардероб и полку с одеждой, которая на тот момент была ей мала. Девушка попробовала надеть джинсы, но они не налезли и вернулись на заветную полку. Открыть свои недостатки на широкую публику — это очень смело и заслуживает уважения, не правда ли?
Что же делала девушка, чтобы похудеть?
Во-первых, Настя Каменских кардинально сменила свой режим дня. Теперь она завтракает каждое утро, после чего отправляется на тренировку. Сачковать ей не дает тренер. Он внимательно следит за правильностью упражнений, и каждый раз мотивирует певицу продолжать работать над собой.
Во-вторых, любимица миллионов перешла на правильное питание. Она сама вставала пораньше, чтобы сварить себе кашу и куриную грудку. Коронное место в ее рационе стали занимать овощные салаты, а сладости девушка заменила фруктами. Каждые три часа Настя принимает полезную пищу. Вечером девушка ела нежирное мясо и овощи. И, не поверите, но последний прием пищи Насти не до шести, а в 9 вечера! Девушка кушает творог и пьет фруктовый чай.
Питаться правильно на гастролях Насте было сложнее. Но она смогла победить свою слабость и отказаться от вредной еды. Алкоголь, газировка, мучное и копчености исключены из ее рациона.
Безусловно, для такой кардинальной смены образа жизни Настя Каменских нашла огромную мотивацию, которая каждый день придает ей сил. После очередных гастролей в США девушка поставила себе цель — получить Греми. Так, она начала интересоваться теми женщинами, которые уже пришли к этой цели и получили награду. Каменских утверждает, что это удивительные люди. Они круглосуточно работают, чтобы быть достойным примером для подражания. Настя решила, что обязательно станет одной из них.
Действительно, сегодня тело девушки — пример. Кстати, она теперь легко застегивает те джинсы, которые даже не могла надеть до похудения. Секрет Каменских прост: сбалансированное правильное питание, узнать о котором вы можете здесь (статья 15), и много спорта.
Может показаться, что таким успешным женщинам, как Настя все дается очень легко. Однако, это далеко не так. Даже она не смогла удержаться и сорвалась, не поверите, на бургер! Но мудрая не по годам девушка не забросила диету и уже на следующий день снова отправилась в спортзал.
Тем, кто тоже был на диете и сорвался, Настя советует не останавливаться. От одного срыва, утверждает девушка, вы не поправитесь. Это будет своего рода шаг на одном месте. Вы просто не сдвинетесь вперед и оттянете время осуществления своей мечты.
По мнению Насти, главное в любом деле — желание. Если человек чего-то действительно хочет, он дойдет до цели любой ценой. Девушка утверждает, что так называемой силы-воли, которой всем так не хватает для того, чтобы наконец-то похудеть, не существует! Она считает, что есть лишь лень, которую люди попросту не могут обуздать. Из-за этого они страдают и упускают массу хороших возможностей.
Партнер Насти Каменских по сцене Потап, который тоже очень долгое время борется с лишним весом, вдохновился преображением своей коллеги. Он тоже начал регулярно посещать спортивный зал и уже гордится первыми результатами.
Тем, кто хочет последовать примеру участников дуэта, Настя с улыбкой дает совет цитатой Гурченко:
«Чтобы сохранить фигуру и мужчину нужно вовремя закрыть рот».
Но, возвращаясь к серьезным рекомендациям, Настя открывает три секрета своего похудения:
- Огромное желание
- Дисциплина
- Фигура зависит на 80% от питания и на 20% от спорта. Одно без другого не даст стопроцентный результат.
Чем скорее вы начнете придерживаться этих правил, тем скорее сможете похвастаться фигурой как у Насти Каменских. Попробуйте, и у вас обязательно получится!
Здорово! Молодец Настя. Когда ты являешься публичным человеком, то, конечно же, недопустимо запускать себя. Молодец она, что вовремя взяла себя в руки!
На фото Настя просто шикарна. Если тут не применяли фотошоп, то ей отлично повезло с фигурой. Я если и похудею, то не буду так выглядеть!
Да, я смотрела этот блог. Она просто много тренировалась и правильно питалась, в этом и весь секрет ее похудения. Если каждый так будет делать, то и у него получится на самом деле.
Да там нет никакого секрета. Она просто правильно питалась и занималась спортом, даже в ее блоге это было показано. Настя молодец-показала хороший пример.
Ирина, а не могли бы подсказать где ее блог? В Инстаграмм или Ютуб? Хотелось бы посмотреть. В таком деле важнее всего — это мотивация, которая иногда так быстро куда-то пропадает. Говорят женской мотивации хватает на 72 часа.
Труд и работа над собой ежедневная! Приведут к тому результату, который был вами задуман. А сидя на диване топтать булки и обсуждать красивых звезд, якобы у них денег много, проще простого.
Посмотрела ее канал, она сейчас создала второй и внимает второй сезон. Тренировки у нее конечно разнообразные, поэтому организм не успевает привыкнуть к нагрузке и нет эффекта плато. Браво!
От тренера многое зависит. Поверьте, с таким тренером как у Каменских легко и быстро похудеть может любая девушка. Вопрос в финансах и к подходу. Ведь обычная девушка не может себе позволить есть морепродукты каждый день.
Если мне не изменяет память, то Каменских худела классическим методом, то есть она правильно питалась и тренировалась. По моему мнению — это лучший метод здорового похудения.
Мне больше нравится система тренировки Ирины Турчинской «3 возраста». Уже не один месяц занимаюсь по ее программе. Упражнения дают свой положительный эффект. До этого тренировалась по другим рекомендациям, такого результата как сейчас я не добивалась. Советую попробовать.