Жуткая тяга к сладкому во время сильного стресса на работе
Девочки, у меня крик души, я просто уничтожаю все свои результаты похудения. Месяц назад я взяла себя в руки, скорректировала рацион, полностью отказалась от сахара и отлично скинула три килограмма. Но на прошлой неделе на работе начался сумасшедший завал с проверками и отчетами, и мой организм просто сошел с ума.
Стоит начальнику вызвать меня на ковер или прилететь какому-то срочному письму, у меня внутри включается дикий тумблер. Я ловлю себя на мысли, что физически не могу соображать, пока не закину в себя шоколадку или сладкую булку. Ноги сами несут к офисному автомату со сладостями. Самое ужасное, что я ем эти конфеты абсолютно неосознанно, просто заглатываю одну за другой во время работы за компьютером, а к вечеру обнаруживаю гору фантиков.
Обычные яблоки, орехи или сухофрукты, которые я беру с собой для полезного перекуса, в моменты стресса кажутся безвкусной травой. Организм требует именно вредного, химозного сахара и жира. Из-за этих постоянных срывов вес не просто встал, а пополз обратно вверх, лицо обсыпало прыщами, а чувство вины перед самой собой теперь грызет еще сильнее, добавляя стресса.
Почитала статьи про кортизоловый живот и гормоны стресса, пишут, что мозг в панике требует легкой энергии. Но как остановить этот замкнутый круг на практике? Поделитесь опытом, как вы справляетесь с зажорами на работе во время нервотрепки и чем заменяете сладости, когда мозг буквально отключается от паники?