Питание и диеты • 20.05.2026

Дефицит хрома и тяга к сладкому при похудении: помогает ли пиколинат хрома

В последнее время на медицинских форумах активно обсуждают проблему скрытого дефицита хрома у людей с избыточным весом. Пишут, что нехватка этого микроэлемента ломает нормальную чувствительность клеток к инсулину, из-за чего человека постоянно преследует дикая, неконтролируемая тяга к кондитерским изделиям, шоколаду и быстрой выпечке. Помогает ли дополнительный прием пиколината хрома в капсулах снизить этот аппетит, реально ли с его помощью запустить жиросжигание на животе и боках, и как правильно рассчитать суточную дозировку?

Ответы (2)

Ярослав

Принимаю пиколинат хрома в дозировке двести микрограммов каждое утро во время завтрака уже три недели. Могу подтвердить, что моя вечная, маниакальная тяга к тортам и конфетам полностью исчезла, в голове пропали постоянные мысли о перекусах. Раньше после обеда всегда накрывала сильная сонливость из-за качелей сахара, а сейчас уровень энергии стабильный весь день. Лишние сантиметры с талии уходят намного быстрее, так как стало очень легко держать дефицит калорий.

Валентин

Пиколинат хрома действительно улучшает транспорт глюкозы внутрь клеток, но он работает только в том случае, если у вас изначально был зафиксирован его реальный дефицит. Самостоятельными жиросжигающими свойствами этот минерал не обладает, подкожный жир не сгорит без общего дефицита калорийности дневного рациона. Избыточный бесконтрольный прием хрома в больших дозах может негативно повлиять на функцию печени и почек, поэтому перед началом курса лучше сдать анализ крови.

Дефицит хрома и тяга к сладкому при похудении: помогает ли пиколинат хрома

Ответы (2)

Ваш ответ