Высокий кортизол и застой веса: меню для похудения кортизолового живота
Из-за тяжелого затяжного стресса на работе и вечного недосыпа у меня сильно вырос гормон кортизол. Вес полностью замер, появился некрасивый кортизоловый живот, а лицо по утрам сильно отекает. Жесткие диеты и ограничения делают только хуже, сразу срываюсь в зажор. Расскажите простыми словами, как избыток стрессовых гормонов блокирует метаболизм и консервирует подкожный жир на талии. Как правильно составить меню на неделю и сбалансировать бжу, чтобы успокоить нервную систему.