Степ-платформа дома для похудения: кардио комплекс упражнений
Купила регулируемую степ-платформу и хочу организовать интенсивные кардио тренировки дома для похудения ног и избавления от целлюлита. Подскажите готовую программу степ-аэробики для начинающих в условиях квартиры. Сколько минут нужно шагать, на каком пульсе должна проходить жиросжигающая сессия и как правильно ставить стопу на снаряд весом собственного тела, чтобы не перегружать голеностопные суставы.