Что лучше для похудения дома степ-платформа или мини-степпер отзывы

Степ-платформа дает больше разнообразия, на ней можно выполнять не только шаги, но и прыжки, выпады, отжимания и планки, что превращает ее в универсальный снаряд. Однако мини-степпер выигрывает в плане компактности и позволяет монотонно шагать во время просмотра сериала, незаметно сжигая до четырехсот килокалорий. Если у вас большой избыточный вес, степпер будет безопаснее для коленей, так как на нем отсутствует ударная нагрузка.

Для максимального включения ягодиц при работе на мини-степпере слегка наклоняйте корпус вперед и давите на педали именно пяткой, а не носком. На степ-платформе же старайтесь полностью ставить стопу на поверхность, чтобы не перегружать ахиллово сухожилие. Выбирайте то, к чему больше лежит душа, ведь в кардио главное — регулярность и длительность сессии не менее тридцати минут три раза в неделю.