Соевый изолят для похудения как принимать отзывы девушек

Изолят соевого белка — отличная бюджетная альтернатива молочным протеинам, особенно для людей с непереносимостью лактозы. Он имеет высокую степень очистки от жиров и углеводов, что позволяет легко вписать его в жесткую низкокалорийную диету. Порция такого коктейля на воде усваивается медленнее сывороточного, обеспечивая стабильный приток аминокислот к мышцам и надолго подавляя чувство аппетита. Принимайте одну порцию сразу после домашней тренировки или заменяйте им один из перекусов в течение дня.

Относительно фитоэстрогенов в сое переживать не стоит: в качественном изоляте их концентрация минимальна, поэтому на женский гормональный фон порция белка никак не повлияет. Смешивайте один скуп порошка с тридцатью миллилитрами воды или растительного молока в шейкере. Полностью заменять протеином обычную твердую пищу на ужин каждый день не рекомендуется, так как организму нужна полноценная клетчатка из свежих овощей, но как экстренный вариант при нехватке времени это допустимо.