Скоростная скакалка дома для жиросжигания и кардио тренировок

Скоростная скакалка с подшипниками в ручках обеспечивает идеальное плавное вращение стального троса, что позволяет держать очень высокий темп. По энергозатратам прыжки превосходят классический бег, сжигая до семисот килокалорий за час сессии. Для безопасности менисков и хрящей колена прыгайте очень низко, буквально на один или два сантиметра от пола, приземляясь исключительно на носочки. Пятка никогда не должна касаться пола. Тренируйтесь только на специальном резиновом коврике.

Добавлю, что прыжковый кардио тренинг великолепно стимулирует лимфодренаж, быстро избавляя от пастозности нижних конечностей и разглаживая бугры целлюлита на ягодицах. Выполняйте упражнения интервальным методом: тридцать секунд прыжков на максимальной скорости и тридцать секунд отдыха. Достаточно делать четыре полных круга три раза в неделю. Категорически запрещено использовать скакалку при сильной степени ожирения, так как это перегрузит связки стопы и колен.