Сироп топинамбура для похудения польза и вред как принимать отзывы

Главная ценность сиропа топинамбура — высокая концентрация пребиотика инулина, который питает полезные бактерии в кишечнике, улучшая пищеварение и снижая общий уровень воспаления. Гликемический индекс качественного сиропа составляет всего от тринадцати до пятнадцати единиц, благодаря чему он не вызывает резкого выброса инсулина в кровь и предотвращает резкие приступы углеводного голода. Это отличный способ обмануть вкусовые рецепторы без вреда для фигуры, но только при условии строгого контроля общей калорийности порций.

Учитывайте, что при промышленном упаривании часть инулина распадается на фруктозу, избыток которой печень быстро превращает в триглицериды и висцеральный жир. Поэтому на жесткой диете ограничивайте употребление сиропа одной или двумя чайными ложками в день строго в первой половине дня. Не заливайте его крутым кипятком. Продукт может спровоцировать сильный метеоризм и вздутие живота у людей с синдромом раздраженного кишечника или выраженным избыточным бактериальным ростом.