Кокосовое масло для похудения польза и вред как принимать отзывы

Жирные кислоты кокосового масла действительно усваиваются иначе, чем другие насыщенные жиры: они отправляются напрямую в печень, где сразу используются как чистый источник энергии. Это свойство помогает контролировать аппетит и дает отличную подзарядку перед домашней тренировкой. Кроме того, оно обладает высокой точкой дымления, поэтому на нем можно безопасно жарить без риска выделения опасных канцерогенов. Однако это очень калорийный продукт, и его избыток легко перечеркнет ваш дефицит калорий.

Для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы диетологи рекомендуют употреблять не более одной столовой ложки кокосового масла в сутки. Старайтесь покупать продукт холодного отжима с пометкой Extra Virgin и избегайте дезодорированных рафинированных вариантов, лишенных полезных микроelements. При наличии хронических заболеваний желчного пузыря или склонности к повышенному холестерину перед введением этого масла в регулярный рацион лучше проконсультироваться с лечащим врачом.