Питание и диеты • 01.06.2026

Щелочная вода для похудения: помогает ли минералка разгонять метаболизм на сушке

В фитнес сообществах активно обсуждают тренд на использование щелочной минеральной воды с высоким уровнем pH во время жесткой сушки тела. Пишут, что расщепление жировых отложений сильно закисляет внутреннюю среду организма, из-за чего замедляется метаболизм и возникают сильные отеки. Якобы гидрокарбонатная вода нейтрализует эти кислоты, помогает выводить продукты распада жиров через почки и ускоряет похудение. Действительно ли щелочная вода помогает бороться с лишним весом, или это очередной миф маркетологов?

Ответы (2)

Родион

Всегда пью минеральную гидрокарбонатную воду во время активного снижения веса и домашних тренировок. Когда сидишь на дефиците калорий и расщепляешь жир, в кровь действительно выбрасывается много токсинов, из-за чего забиваются мышцы и падает тонус. Щелочная вода отлично восстанавливает кислотно-щелочной баланс, вымывает лишние соли и шикарно убирает утренние отеки с лица. Главное выпускать из нее газ перед употреблением, чтобы не раздражать стенки желудка.

Артур

Наш организм имеет мощные буферные системы, которые поддерживают постоянный уровень pH крови независимо от того, какую воду вы пьете или какую еду едите. Изменить кислотность тела стаканом минералки невозможно. Похудение происходит исключительно благодаря разнице между потребляемыми и расходуемыми калориями. Щелочная вода полезна для восполнения дефицита минералов после тяжелого кардио, но приписывать ей самостоятельные жиросжигающие свойства бессмысленно.

Щелочная вода для похудения: помогает ли минералка разгонять метаболизм на сушке

Ответы (2)

Ваш ответ