Дыхательная гимнастика цигун дома: упражнения для улучшения метаболизма и похудения живота

Специфические волновые движения из восточных оздоровительных практик, активно набирающие популярность в западных реабилитационных центрах, предлагают уникальный метод мягкого механического воздействия на органы брюшной полости. Выполнение плавного упражнения Подъем неба или Волна в сочетании с глубоким диафрагмальным дыханием принудительно изменяет градиент внутрибрюшного давления, заставляя сокращаться глубокие поперечные пучки кора. Встаньте ровно, согните колени, на вдохе максимально округляйте и надувайте живот вперед, а на медленном плавном выдохе втягивайте переднюю брюшную стенку глубоко под реберные дуги. Это создает потрясающий естественный массаж кишечника, мгновенно ликвидирует метеоризм, активирует местный кровоток в брыжеечных капиллярах, убирает застойные лимфатические явления и заставляет метаболизм проснуться без изнурительного износа хрящей.