Питание и диеты • 31.05.2026

Протеиновые батончики при похудении: как выбрать правильный состав без сахара

В процессе похудения мне безумно тяжело отказаться от кондитерских изделий к чаю, поэтому я решила полностью заменить их на протеиновые батончики без сахара из спортивного магазина. На упаковках пишут про обилие белка, клетчатки и минимальное количество калорий, преподнося их как идеальный диетический перекус на ходу. Помогают ли такие протеиновые сладости эффективно снижать вес, на какие скрытые ингредиенты в составе нужно обращать внимание, и не вызовут ли они обратный эффект в виде набора лишнего жира из-за сахарозаменителей?

Ответы (2)

Родион

Эти батончики спасают меня на сушке, когда хочется сорваться на обычный сникерс. Но нужно внимательно читать этикетку на обороте, а не верить крупным надписям фитнес. В правильном батончике должно быть не менее двадцати граммов белка и минимум жиров. Я беру варианты на сукралозе или стевии, где общее количество калорий не превышает двухсот. Съедаю один батончик после домашней тренировки, сытость держится отлично, и вес продолжает уходить.

Артур

Большинство кондитерских батончиков из супермаркета это обман, там в составе на первом месте идут быстрые углеводы, гидролизат коллагена и вредное пальмовое масло, а калорийность как у полноценного куска торта. Скрытые полиолы вроде мальтитного сиропа могут сильно поднимать уровень инсулина и тормозить сжигание жира, параллельно вызывая жуткое расстройство желудка. Лучше перекусите обычным вареным яйцом и горстью миндаля, это намного полезнее.

Протеиновые батончики при похудении: как выбрать правильный состав без сахара

Еще:

Ответы (2)

Ваш ответ