Примерное меню при антицеллюлитной диете на неделю рацион для гладкой кожи

Основу вашего рациона на эту неделю должны составлять источники чистого белка, такие как куриное филе, индейка и нежирная рыба, а также зеленые овощи с высоким содержанием клетчатки. Полностью уберите из меню полуфабрикаты, покупные соусы, копчености и консервацию, так как они задерживают воду в межклеточном пространстве. Обязательно пейте чистую фильтрованную воду из расчета тридцать миллилитров на килограмм веса для стимуляции работы лимфатической системы.

Добавьте в ежедневное меню полезные жиры в виде нерафинированного оливкового масла, авокадо и дикого лосося, которые укрепляют клеточные мембраны и делают кожу более эластичной. На завтрак ешьте цельнозерновые крупы, на обед сочетайте постное мясо с салатом, а на ужин выбирайте запеченную рыбу с брокколи. Такое сбалансированное питание снизит воспалительные процессы в жировой ткани и заметно выровняет рельеф.