Постоянно мерзну на дефиците калорий: это норма или замедление метаболизма?

Девочки, у меня дурацкая проблема, из-за которой хочется бросить всю эту затею с похудением. Как только я урезаю калораж до своей нормы снижения веса и перехожу на правильное питание, у меня моментально леденеют руки и ноги. На улице тепло, в квартире комфортная температура, а я сижу в шерстяных носках, под пледом и не могу согреться.

Раньше, когда я питалась хаотично и ела много углеводов, такого кошмара не было. Сейчас рацион чистый: нежирное мясо, каши, много свежих овощей и зелени. Вес уходит, но вместе с ним исчезла вся энергия, я постоянно чувствую себя вялой и замерзшей, будто из меня выкачали всю жизнь. Пробовала пить горячий чай литрами — помогает ровно на пятнадцать минут, пока кружка в руках.

В интернете мнения разделились. На одних форумах пишут, что это нормальная реакция организма на нехватку жиров и углеводное голодание. На других пугают тем, что тело перешло в режим жесткой экономии, метаболизм упал и щитовидка дает сбой из-за слишком резкого урезания порций. Анализы сдавала пару месяцев назад, все показатели были в пределах нормы.

Кто тоже превращался в сосульку во время диеты? Как вы возвращали тепло организму без срывов на калорийную еду и стоит ли паниковать из-за вечно холодных пальцев?