Подсолнечный лецитин для похудения: польза фосфолипидов и прием

Этот органический суперфуд содержит важнейшие фосфолипиды холин и инозитол. Они критически необходимы печени для правильной эмульгации и расщепления жиров, поступающих с пищей, предотвращая развитие жирового гепатоза. Лецитин ускоряет транспортировку жирных кислот в мышечные клетки, где они сгорают во время домашних упражнений для выработки энергии. Покупайте именно подсолнечный, а не соевый вариант, так как он не содержит фитоэстрогенов и полностью безопасен для гормонального баланса мужчин.

Добавлю, что фосфолипидный порошок качественно улучшает текучесть желчи, что полностью предотвращает ее застой в протоках во время интервального голодания. Оптимальная суточная норма составляет от пяти до десяти граммов. Добавлять его в утренний творог или кашу можно, он имеет приятный ореховый вкус. Полностью исключите нагрев продукта, так как высокая температура мгновенно разрушает хрупкие связи жирных кислот. Принимайте добавку курсами по два месяца на фоне адекватного дефицита калорий.