Питание и диеты • 03.07.2026
Питьевой коллаген при похудении: как убрать обвисшую кожу живота
За последние три месяца мне удалось скинуть почти 15 килограммов за счет строгого ограничения калорий и домашних тренировок. Результатом я довольна, но есть огромная проблема — сильно обвис живот, а кожа на бедрах и руках стала какой-то дряблой и потеряла упругость. Поможет ли прием питьевого гидролизованного коллагена вернуть тонус эпидермиса и как правильно скорректировать рацион питания, чтобы ускорить выработку собственного белка.
Ответы (2)
Константин
Давай разберем этот миф. Когда ты пьешь коллаген, твой желудок расщепляет его на обычные аминокислоты, как кусок курицы или яйцо. Организм сам решает, куда направить этот строительный материал, и далеко не факт, что он пойдет сразу в кожу живота, а не на восстановление суставов после твоего фитнеса. Чтобы кожа не висела тряпкой при снижении веса, нужно держать норму общего белка в меню — около полутора граммов на килограмм веса. А покупать дорогой порошковый коллаген особого смысла нет, обычный костный бульон или качественный желатин работают точно так же.
Даниил
У меня у жены была похожая история, когда она резко сбросила вес после родов. Кожа просто не успевала сокращаться за уходящим жиром. Мы перепробовали кучу добавок, но реально помог комплексный подход. Во-первых, она начала пить витамин С и цинк — без них собственный коллаген вообще не синтезируется. Во-вторых, добавила домашний массаж сухой щеткой и контрастный душ, чтобы пригнать кровь к проблемным зонам. Через пару месяцев дряблость ушла, а живот заметно подтянулся. Так что одной волшебной таблеткой тут не обойтись.