Обратные отжимания от стула дома техника на трицепс для женщин
Очень сильно стесняюсь дряблой кожи и обвисшего жира на задней поверхности рук, из-за чего не могу носить открытые майки. Нашла простое домашнее упражнение — обратные провалы отжимания от края стула или дивана. Подскажите правильную и безопасную анатомическую технику выполнения этого движения, чтобы не травмировать плечевые суставы. Помогают ли регулярные отжимания на трицепс подтянуть проблемную зону, убрать эффект крыльев на руках и сколько повторений нужно делать для видимого лифтинга.