Лептинорезистентность при похудении: как снизить гормон сытости
Прочитал в медицинском журнале про гормон сытости лептин и скрытую лептинорезистентность, из-за которой мозг человека с лишним весом просто не видит сигналы о насыщении и требует еды. Объясните простыми словами, как восстановить нормальную чувствительность рецепторов к этому гормону и остановить постоянное переедание. Какие изменения в ежедневном рационе питания и режиме сна помогут снизить высокий уровень лептина в крови, если вес намертво застрял на одной отметке.