Лептинорезистентность и похудение: как снизить гормон сытости лептин
Постоянно чувствую сильный голод даже сразу после плотного приема пищи и не могу остановиться при виде жирных продуктов. Эндокринолог сказал что у меня нарушена чувствительность к лептину из-за избытка висцеральной жировой ткани. Расскажите какие методы похудения и изменения в рационе питания помогают снизить высокий уровень лептина и восстановить контроль над аппетитом. Как составить сбалансированное меню на неделю чтобы убрать лептинорезистентность и запустить процесс снижения веса.