Гормон сытости Лептин и похудение отзывы как снизить лептинорезистентность
Столкнулась с проблемой, что во время ограничения рациона питания меня постоянно преследует дикое чувство голода, из-за чего происходят регулярные срывы. Прочитала в медицинских новостях, что за это отвечает гормон сытости лептин, а при избыточном весе часто развивается лептинорезистентность, когда мозг просто не видит сигналы насыщения. Подскажите, кто сдавал этот анализ и изучал отзывы эндокринологов, как правильно снизить высокий уровень лептина в крови, чтобы запустить похудение. Какие изменения в меню и режиме сна помогают восстановить чувствительность к этому гормону без жестких диет.