Кундалини йога и вакуум живота дома для похудения талии

Сочетание задержек дыхания на выдохе (уддияна бандха) и статодинамических асан создает мощный компрессионный эффект для внутренних органов. В момент фиксации вакуума в крови кратковременно возрастает уровень углекислого газа, что при последующем глубоком вдохе вызывает бурное насыщение тканей кислородом. Кислород окисляет липиды именно в тех зонах пресса, которые были напряжены. Регулярное выполнение корневого замка (мула бандха) феноменально укрепляет глубокие мышцы тазового дна.

Заниматься этой дыхательной практикой необходимо исключительно натощак сразу после утреннего пробуждения, предварительно выпив стакан теплой чистой воды. Продолжительность сессии должна составлять двадцать минут ежедневно. Метод качественно подтягивает поперечную мышечную стенку живота, уменьшая объемы талии на несколько сантиметров за месяц. Помните про строгие медицинские противопоказания: вакуум категорически запрещен при грыжах брюшной полости, язве желудка и в период менструации.