Питание и диеты • 21.06.2026
Как сбросить вес на интервальном голодании рецепт бронекофе с маслом мст
Подскажите, как сбросить вес на интервальном голодании по схеме 16 на 8, если в утренние часы фазы поста накатывает сильная слабость, головная боль и затуманенность сознания. Слышал про рецепт бронекофе (bulletproof coffee) со сливочным маслом и среднецепочечными триглицеридами МСТ. Расскажите, разрывает ли этот жировой напиток процесс фазы аутофагии и снижения веса, если в нем нет углеводов и белков. Как правильно пить масляный кофе натощак для разгона липолиза, стимуляции кетоза, подавления аппетита и повышения энергии.
Ответы (2)
Гордей
С точки зрения клеточной аутофагии, любые калории, включая чистые липиды, приостанавливают этот процесс, так как активируют датчики энергии в клетках. Но если ваша главная цель — именно жиросжигание и создание дефицита калорий, то бронекофе станет отличным помощником. Поскольку в напитке полностью отсутствуют белки и углеводы, он не вызывает выброса гормона инсулина. Поджелудочная железа отдыхает, а печень моментально трансформирует среднецепочечные жирные кислоты МСТ в кетоновые тела, снабжая головной мозг чистой энергией.
Лукьян
Для приготовления взбейте блендером чашку качественного черного кофе, чайную ложку органического масла МСТ и чайную ложку несоленого сливочного масла высокой жирности до получения густой пены. Напиток создает мощное чувство насыщения на четыре-пять часов, полностью отключая гормон голода грелин. Это помогает комфортно пережить последние часы пищевой паузы на диете. Помните, что калорийность бронекофе высока, его необходимо строго учитывать в общем суточном бжу, заменяя им один полноценный прием пищи для снижения веса.