Как похудеть в ногах дома статодинамические боковые выпады с дисками скольжения
Посоветуйте, как похудеть в ногах дома и эффективно убрать дряблость внутренней поверхности бедер, если классические прыжки вызывают сильную боль в коленях. Слышала про метод статодинамики, когда мышцы сильно горят от нагрузки, но суставная капсула разгружена благодаря плавной укороченной амплитуде. Расскажите, как правильно выполнять статодинамические боковые выпады в сторону на месте, используя специальные гладкие диски для скольжения по полу, чтобы проработать приводящие мышцы.