Как похудеть в ногах дома статодинамические приседания плие с амортизатором
Посоветуйте, как похудеть в ногах дома и эффективно убрать дряблость внутренней поверхности бедер, если классические приседания вызывают хруст в коленях. Слышала про метод статодинамики, когда мышцы сильно горят от нагрузки, но суставная капсула разгружена благодаря плавной укороченной амплитуде. Расскажите, как правильно выполнять статодинамические приседания плие сумо с длинным резиновым амортизатором, чтобы изолированно проработать приводящие мышцы бедра.