Как похудеть в ногах дома статодинамические приседания плие со стулом
Посоветуйте, как похудеть в ногах дома и эффективно убрать дряблость внутренней поверхности бедер, если классические приседания вызывают хруст в коленях из-за лишнего веса. Слышала про метод статодинамики, когда мышцы сильно горят от нагрузки, но суставная капсула разгружена благодаря плавной укороченной амплитуде. Расскажите, как правильно выполнять статодинамические приседания плие сумо с удержанием за спинку жесткого стула, чтобы изолированно проработать приводящие мышцы бедра.