Изометрический стретчинг дома: сочетание растяжки и силового жиросжигания
Обычная растяжка кажется мне скучной, а после интенсивных прыжков сильно болят колени. Прочитала про метод изометрического стретчинга, где глубокое растягивание мышц сочетается с их одновременным сильным статическим напряжением в этой позе. Расскажите, как работает этот фитнес-метод и подходит ли он для жиросжигания в домашних условиях? Поделитесь примерами упражнений на полу для бедер и ягодиц, которые помогут укрепить суставы и сделать тело более стройным.