Дефицит меди при похудении: почему обвисает кожа и нарушается синтез коллагена

Медь играет критически важную роль в формировании прочного каркаса нашего тела. Она активирует фермент лизилоксидазу, который связывает волокна коллагена и эластина в единую прочную сетку. Если вы сидите на жестких монодиетах и недополучаете этот минерал, новые белковые структуры просто не могут созреть. Кожа теряет способность сжиматься вслед за уходящими жировыми объемами. Чтобы исправить это, обязательно включите в рацион говяжью печень, какао-порошок, осьминогов, кальмаров, семена подсолнечника и чечевицу.

Помните важный биохимический нюанс: этот минерал находится в жестком антагонизме с цинком и высокими дозами витамина С. Если вы бесконтрольно принимаете аптечные добавки цинка для укрепления иммунитета или очищения лица, вы автоматически вымываете запасы меди из тканей, ухудшая эластичность дермы. Старайтесь получать эти нутриенты из цельной органической пищи и избегайте перекусов на бегу. Сбалансированное питание вернет коже упругость, сгладит растяжки и сделает силуэт подтянутым.