Дефицит селена и застой веса: как минералы влияют на щитовидную железу

Этот микроэлемент является главным структурным компонентом ферментов дейодиназ, которые отщепляют атом йода от пассивного гормона тироксина (Т4), превращая его в метаболически активный трийодтиронин (Т3). Именно свободный Т3 напрямую управляет скоростью расхода калорий в клетках. При нехватке селена конверсия полностью останавливается, метаболизм замедляется на тридцать процентов, и организм начинает экстренно депонировать энергию в подкожно-жировую клетчатку на животе.

Для точной диагностики сдайте венозную кровь на уровень селена в сыворотке и проверьте панель щитовидной железы. Чтобы восполнить дефицит минерала естественным путем без БАДов, достаточно съедать всего два бразильских ореха в день — они содержат избыток органического селена. Также включайте в меню чеснок, дикий кальмар, яйца и говяжьи почки. Минерал из пищи усваивается ЖКТ идеально, помогая ликвидировать скрытую пастозность, нормализовать термогенез и сдвинуть вес с мертвой точки.