Питание и диеты • 20.06.2026
Дефицит кремния дряблость кожи при похудении как вернуть упругость
Заметила, что на фоне жестких ограничений в рационе и сброса веса кожа на лице и теле стала стремительно терять упругость, появились новые растяжки и дряблость внизу живота. Прочитала в биохимическом справочнике, что для удержания влаги в дерме необходима структурная сшивка белков. Расскажите, как скрытый дефицит кремния ухудшает полимеризацию молекул гиалуроновой кислоты и снижает выработку собственного коллагена при похудении. Из каких низкокалорийных продуктов можно получить этот элемент и как восстановить тургор.
Ответы (2)
Еремей
Минерал кремний является важнейшим структурным компонентом внеклеточного матрикса дермы. Он выступает в роли своеобразного биологического клея, который сшивает между собой нити коллагена и эластина, придавая коже прочность и упругость. При дефиците кремния соединительная ткань истончается, а гиалуроновая кислота теряет способность удерживать молекулы воды. В результате при дефиците калорий и потере подкожно-жировой клетчатки кожа не успевает сокращаться за уменьшающимися объемами тела, провисая в виде неэстетичных складок.
Потап
Чтобы насытить организм кремнием без риска выйти за рамки суточного бжу, добавляйте в меню неочищенный бурый рис, зеленую гречку, проростки маша, стебли сельдерея, редис, болгарский перец и минеральную воду с высоким содержанием диоксида кремния. Также полезно заваривать фиточай из хвоща полевого, который богат органическими силикатами. Адекватный уровень этого макроэлемента восстановит прочность сосудистых стенок, укрепит волосяные луковицы, предотвратит появление глубоких растяжек на бедрах и вернет коже плотность.