← Назад к списку
Питание и диеты • 15.07.2026
Дефицит кремния и дряблость кожи при похудении: как вернуть тонус тканей
Заметила, что при быстром снижении веса на дефиците калорий кожа на животе и бедрах стала сильно дряблой, обвисшей и потеряла тонус, несмотря на домашние упражнения. Расскажите с точки зрения биохимии, как скрытый дефицит кремния блокирует синтез собственного коллагена и эластина. Какие полезные продукты питания помогут восполнить баланс этого минерала, чтобы подтянуть ткани и убрать целлюлит.
Ответы (2)
Владислав
Этот микроэлемент выступает главным структурным архитектором нашей соединительной ткани. Кремний необходим для правильной работы фермента пролилгидроксилазы, который сшивает отдельные волокна коллагена в прочные трехмерные спирали. При его дефиците кожа стремительно теряет тургор, истончается и провисает некрасивыми складками при малейшем сбросе жировой прослойки. Скорость утилизации застойной межклеточной жидкости резко падает, усугубляя фиброзный целлюлит на ягодицах.
Руслан
Чтобы качественно устранить этот дефицит без употребления лишних калорий, регулярно включайте в свой рацион питания цельнозерновой бурый рис, сырой топинамбур, молодые проростки бамбука, зеленый лук, редис и минеральную воду с высоким содержанием кремниевой кислоты. Растительный минерал усваивается ЖКТ идеально, помогая быстро восстановить упругость матрикса дермы. Это полностью сотрет дряблость, подтянет растянутый кожный лоскут на животе и вернет телу плотный сухой силуэт.