Объемы уходят, вес стоит
Эффект ложных весов: почему уменьшение объемов важнее застывшей стрелки килограммов Вчера в мессенджере разбирала очередную паническую простыню от…
Кто такие фитоняшки
Вчера листала комментарии под своим старым видео с разбором техники вакуума живота и наткнулась на забавную дискуссию. Две девчонки спорили до хрипоты,…
Еда после тренировки
Что съесть после тренировки, чтобы худеть: честный гид по правильному питанию без голодовок Вчера ко мне на...
Максимальный прыжок человека
Предел вертикального взлета: на сколько реально прыгнуть вверх без посторонней помощи На прошлой неделе ко мне на...
Сладкое на сушке
Вчера в личку прилетел очередной крик души от клиентки. Девчонка три недели сидит на жестком дефиците, готовится к пляжному сезону, пытается выточить…
Выходят ли токсины в сауне
Баня против токсинов: реальный детокс или опасное фитнес-заблуждение В фитнес-индустрии прочно засел миф: если...
Норма сахара для спортсмена
Сахарный лимит: сколько сладкого можно съесть без вреда для формы и результатов В кругах ЗОЖ-активистов сахар давно...
Что лучше: плавание или зал
Поплыли или покачаемся: где на самом деле горит жир, а где мы просто тратим время Каждый понедельник тысячи людей дают себе зарок…
Сколько отжиманий может сделать среднестатистический мужчина в 40 лет
Табата для начинающих в домашних условиях
Почему мышцы болят на второй день после зала
Эффект отложенной боли: что происходит в мышцах через 48 часов после тренировки Каждый, кто хоть раз усердно...
