Супруг: сентябрь 2020 г. 118 кг — конце декабря 2020 99 кг.
Супруга: июль 2020 г. 83 кг — конец декабря 2020 — 59,8 кг.
Краткая история: «Стандартные рекомендации: кушать понемногу, вредное (жирное, сладкое, мучное, жареное исключить, но ввиду, что зима, иногда позволяем себе мелкие шалости), но в основном в первую половину дня. Майонез с кетчупом долой, только сметана, но немного и нежирная. Пьем воду, когда захочется, ну т.е. не соблюдаем пресловутый водный режим (почему-то вес от этого растет).»
Эксперт по домашнему фитнесу и осознанному снижению веса. Автор сотен прикладных материалов о правильном питании, спортивных тренировках и сохранении здоровья. Специализируется на создании доступных программ похудения, разборе популярных диет, БАДов и их влияния на организм. Помогает читателям избегать жестких срывов и худеть без вреда для здоровья.